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Buenos Aires - Argentina
La técnica del
correr “Chi”
¿Cómo se mezcla la filosofía oriental con el entrenamiento?
05-03-2007 // En cada área de la vida y sobre todo de la conducta humana, la
filosofía oriental aporta lo necesario para lograr la integración del
cuerpo con el espíritu a través de la relajación y meditación.
El
maestro George Xu hace hincapié en cómo lograr correr correctamente sin
esfuerzo y sin lesiones por medio del Tai Chi.
Esta técnica debe sus orígenes
al estudio de los movimientos de los animales.
Según el idioma
chino,"chi" es la fuerza energética que anima todas las cosas y
consiste en que, por un sistema de meridianos, se distribuye la energía a
todas las partes del cuerpo, y si se practica la concentración y relajación
se puede aprender a sentir y dirigir esa energía de movimientos y
ejercicios conocidos como Tai Chi.
Asimismo, el correr no daña el cuerpo.
Es el modo de hacerlo lo que provoca el daño y el dolor.
El paradigma
actual del modo de correr y la prevención de lesiones se basa en la
fuerza muscular.
Se establecen alrededor de tres principios:
1) querer
correr más rápido,
2) querer correr mayores distancias
3) querer
evitar las lesiones y recuperarse de ellas.
En los tres casos se necesita
fortalecer los músculos de las piernas.
Para el Tai Chi es un modo
desequilibrado de entrenar el físico, o sea, que el problema del
entrenamiento de la fuerza es que no tiene en cuenta la raíz de las
lesiones causadas por la deficiente forma de correr.
La mayoría de los
atletas tienen en mente correr más rápido y distancias más largas, pero
sin técnica correcta. Añadir distancia significa aumentar el tiempo en
forma inapropiada e incrementar la chance de lesionarse. Si agregamos
velocidad con una técnica no acorde, magnificamos el riesgo de lesiones.
Lo mejor es un estilo de carrera suave, relajado y eficiente sin temor a
dañar el físico. Aprender la técnica básica del correr Chi puede
llevar de uno a tres meses, pero el conocimiento adquirido y la práctica
influirá en los pensamientos de cada uno.
Bibliografia:
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EL
CORRER CHI
UNA APROXIMACION REVOLUCIONARIA A LA CARRERA SIN ESFUERZO Y
SIN LESIONES
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| Autor |
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DREYER,
DANNY |
| Editor |
EDITORIAL
PAIDOTRIBO, S.L. |
| Clasificación |
Deportes.
Historia y Estudios |
| En
la Argentina esta disponible a un valor aproximado de $ 120
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