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Buenos
Aires - Argentina
La
base por excelencia de la prevención esta en el Agua y en la Protección
Solar. HIDRATACION
Y EJERCICIO El
mejor ejercicio es el de tipo aeróbico como correr, nadar, ciclismo etc y
las actividades de recreaciones como juegos grupales en los niños. No se
aconseja actividad física después de comer, sino hacer la digestión en
lugares frescos. Los
niños son más propensos a la deshidratación que el adulto, por eso el
aporte de líquidos ( agua ) debe ser suficiente durante el verano y sobre
todo al realizar actividad física o al estar expuesto al sol y altas
temperaturas Debiendo ingerir él liquido en forma permanente de a pequeñas
cantidades. El
Golpe de Calor
si bien no es muy frecuente, es producto de las temperaturas elevadas y
falta de hidratación , debiendo estar atento a las formas leves como
cefaleas, calor,vómitos u otras formas graves cuando se agrega malestar
general, taquicardia, confusión y hasta perdida de conocimiento, en ambos
casos la consulta médica debe ser urgente. Como primeros auxilios es
colocar al niño a la sombra, hidratarlo ( agua ), mojarlo
etc. EXPOSICION
SOLAR Las
radiaciones solares son acumulativas e irreversible; durante los diez
primeros años de vida. Por eso las cremas fotoprotectoras o pantallas
solares se deben aplicar 30 minutos antes de la exposición y distribuidas
en todo el cuerpo repetidas varias veces al día. No
es solo aplicar estas cremas sino no se deben exponer en las horas picos
entre las 11:00 horas y 16:00 horas ya que los rayos solares son muchos más
dañinos. En los menores de 6 años se recomienda no exponerlos al sol
debido al tipo de piel y para no abusar de filtros solares. Se
debe proteger la piel con ropa liviana, de color claro y con preferencia
de algodón, acompañado del uso de gorro o sombrero. ALIMENTACION Se
sugiere no nadar después de comer en piscinas o mar ya que el cambio de
temperatura altera la digestión y puede tener graves consecuencias. Sugerencias: Hidratación
adecuada (agua, jugos, etc )- uso de ropa liviana clara y de algodón -
uso de gorros - protectores solares - no exponerse en las horas picos (
11:00 hs. A 16:00 hs )- no nadar o tomar bebidas muy frías después de
comer - beber agua de lugares autorizados o envases cerrados- no comprar
comida en puesto callejeros o expuestos al sol etc. Cualquier
síntoma como cefalea, mareos, vómitos, etc consultar rápidamente al médico. DIFUNDIR
ES PREVENIR |
15-01-2007
// Al finalizar el ciclo escolar comienzan las vacaciones y los niños
comienzan a difrutar de los espacios libres de las colonias recreativas y
de las vacaciones con sus familiares. Por tal motivo es necesario tener en
cuenta recomendaciones para prevenir algunas complicaciones.
